reprise en main #2

une semaine de relâche avec les préparatifs côté français et les repas d'au revoir, une semaine de relâche côté togolais pour se réhabituer à la chaleur et faire le grand chelem fournitures....

Autant dire que côté sport, c'était pas gagné!

Mais le planning s'est ensuite établi, sur le lundi-mercredi-vendredi, un bon ryhtme qui risque d'évoluer mais que je veux maintenir à 3 fois par semaine.

2 séances vélo-qui-va-nul-part, vachement moins épuisant que l'élliptique, avec abdos, jambes, bras en suivant avec 2 amies, histoire de se motiver.
1 séance piscine 2 longueurs d'échauffement, et aquagym ce matin....

2 longueurs?? c'est tout??????????

Oui mais pas n'importe où! Il faut savoir que Lomé possède une piscine olympique et que 2 longueurs pour une reprise et bien ça vous coupe le souffle et les jambes... et après une séance d'aquagym, où tout est facile: merci l'eau...la sortie est plus douloureuse: juste l'impression de ressortir avec deux poteaux de béton à la place des jambes.

Bref le planning est là, la volonté aussi, maintenant faut que ça suive!

Je vous montre?
Que les âmes sensibles s'éloignent de l'écran...ça peut faire mal!

        

        

                             30° dans l'eau - Lomé - septembre 2007

Prochain épisode, les graines germées car ça en interesse quelques unes ;)

Comments

[silo]

Rachel, c'est vrai que c'est une chance ;)

Artway, j'avais prévenu!

Marii, pourquoi pas??

merci clemmmh

marie*mlg, aucun prétexte, et je n'y échappe je peux te le dire!
de 1 séance, je viens de passer à 2 d'aquag + 1 de longueurs....+ les 2 de vélo, t'as qu'à voir!

Marion, ça ne fait pas thalasso mais c'est déjà pas mal ;)

Lalie, là je ne peux même pas me trouver l'excuse de l'hiver...

Delfée, ouii!!!

Isabelle, et en plus elle est bonne ;)

Aurélie, merci et oui j'imagine mais tu le sais on t'attend!!!

Lilouka, efficace on verra ça à l'usage ;)

cielo, va falloir attendre un peu quand même parce qu'au bout d'une semaine, tu ne vois RIEN!!!
et 30° c'est sûr ça ne stimule pas côté fermeté mais mon côté frileux supporte bien ;)

lenaetcie, non ça n'est pas la photo: 50m c'est loooong!

[lenaetcie]

C'est impressionnant ou bien c'est la photo, il faut être sure de ne pas couler avant d'arriver au bout!

[cielo moon]

Maintenant il te reste à nous montrer quelques preuves de tes muscles retrouvés... Parce que 30° c'est un peu chaud non ??? ça ramollit non ?
je plaisante :) Bises à toi.

[lilouka]

Bravo , super efficace !!!!

[Aurélie]

J'aime vraiment le nouveau logo
la piscine j'aime aussi je m'y suis remise aussi mais malheureusement pas dans le même cadre!