14 septembre 2007
reprise en main #2
une semaine de relâche avec les préparatifs côté français et les repas d'au revoir, une semaine de relâche côté togolais pour se réhabituer à la chaleur et faire le grand chelem fournitures....
Autant dire que côté sport, c'était pas gagné!
Mais le planning s'est ensuite établi, sur le lundi-mercredi-vendredi, un bon ryhtme qui risque d'évoluer mais que je veux maintenir à 3 fois par semaine.
2 séances vélo-qui-va-nul-part, vachement moins épuisant que l'élliptique, avec abdos, jambes, bras en suivant avec 2 amies, histoire de se motiver.
1 séance piscine 2 longueurs d'échauffement, et aquagym ce matin....
2 longueurs?? c'est tout??????????
Oui mais pas n'importe où! Il faut savoir que Lomé possède une piscine olympique et que 2 longueurs pour une reprise et bien ça vous coupe le souffle et les jambes... et après une séance d'aquagym, où tout est facile: merci l'eau...la sortie est plus douloureuse: juste l'impression de ressortir avec deux poteaux de béton à la place des jambes.
Bref le planning est là, la volonté aussi, maintenant faut que ça suive!
Je vous montre?
Que les âmes sensibles s'éloignent de l'écran...ça peut faire mal!
30° dans l'eau - Lomé - septembre 2007
Prochain épisode, les graines germées car ça en interesse quelques unes ;)
23 août 2007
reprise en main #1
Depuis un an, quand je monte sur ma balance, je vois bien que l'aiguille s'affole...progressivement mais sûrement.
L'adaptation Togo s'est faite dans les kilos: ceux qu'on prend parce que la tête n'est pas à la fête, ceux qu'on prend en se dopant au Coca, ceux qu'on prend en France en se jetant sur la charcuterie-fromage-pain. Bref ils sont là, indélogeables et enrobants!
Le seuil a été plus que largement dépassé pour que je me sente moi, en accord avec moi.
La décision a été dure à prendre mais un jour, la volonté a tapé sur la table! Out le coca et la grenadine....bonjour salades!
Et de la raison, un peu, pour ne pas flancher, pour résister et être raisonnable car il n'est pas question de régime....rien que le mot m'affame!!!
Une découverte parisienne, lors d'une rencontre au sommet, m'a fait découvrir les graines germées...
Longtemps j'ai été tenté, puis par peur de ne pas aimer, je ne m'étais pas lancée.
Mais là après avoir testé, j'ai plongé: achat d'un germoir, et de graines bio de fénugrec, radis, quinoa, lentilles et autres qui renouvellent ou complètent la salade.
Facile à transporter tout ça en plus pour continuer au Togo et changer un peu l'ordinaire ;)
Et puis qui dit bonne résolution (mieux vaut tard que jamais pour 2007!) dit aussi reprendre une petite activité physique.
Il faut bien accepter que la machine à coudre et les papillons n'aident pas à gagner en souffle, ni à dérouiller la machine corporelle!
Achat d'une paire de tennis et hop en avant (euh non pas de jogging, j'ai horreur de ça! Lana m'a prêté son vélo elliptique)....un petit peu ici en attendant de me trouver une salle à la rentrée!
Pourvu que je m'y tienne!!!
salade du Bon Marché - juin 2007
Et vous ça se passe comment? les kilos? le sport?
